Как подготовиться к скринингу на 12 неделе беременности

Добрый день! Сейчас 9,6 неделя, узи сделали вчера в 9,5, теперь только скрининг в 12 недель ровно. НИПТ иду сдавать послезавтра. Скажите пожалуйста, кто-нибудь делал для своего успокоения узи промежуточное перед скринингом? Врач вчера сказал, что все хорошо и смысла в узи нет. Чсс 172, малыш 2,8-2,9. Я очень тревожная, беременность первая. На работе бывает нервничаю. Иногда в голове кучу плохих мыслей… Понимаю, что мне бы к психологу, но стараюсь бороться с мыслями