Боли в пояснице

мне муж массаж делает там не нужны навыки .потом надеваю бандаж .

бандаж, упражнение поза кошки -коровы, на ночь мажу гель ибупрофен, днём побольше стараюсь полежать

У меня 24/7 болит спина (36 недель), так что я не сплю по пол ночи , тк не могу уложиться и уснуть Пробуйте бандаж, упражнения для облегчения боли в спине для беременных С бандажом и упражнениями полегче, но мне особо не помогает, попробуйте

Сочувствую: вам по ночам совсем нелегко. Спасибо за ваш опыт 🙏 Вы замечали, что тёплый душ или валик под бок чуть снимают напряжение?

Арина я с подушкой для беременных сплю, с ней действительно удобнее. Просто бывает на боках уже устаешь спать, а на спине не могу, видимо вес ребенка давит сверху и вообще нереально