Симфиз 9мм 30 недель.

ой, какие упражнения😳 наоборот отдыхайте побольше, симфиз как раз на физическую активность и ломит - чем её больше, тем сильнее болит. мне при симфизите гинеколог прописала кальцимин адванс, очень хорошо помогает болевой синдром убрать.

У меня тоже 9 мм, стараюсь ногами не махать😁 в основном болит когда ночью или когда встаешь с кровати. а так, ничего не сделаешь, если будет болеть сильнее, сказали повторно на узи симфиза идти и там уже с гинекологом решать что делать. Норма до 10 мм

У меня на третьем скрининге ставили 9 мм, на 38 недели определили 8 мм, но это сути не меняет боль иногда просто ужасная. Стараюсь при подъеме с кровати держать ноги вместе, сплю только с подушкой между ног, желательно вообще между колен, так правда легче становится. С лобком ничего особо не сделаешь, может только уточнить у гинеколога какой гель можно на нести при сильных болях. Мне легче, когда день более активный, не знаю как это связано, хожу все хорошо, если прилягу или присяду минут на 10-15 то встать потом очень проблематично.