Как не растолстеть из-за беременности?

linel ем одни супы и прочую домошнятину. жирное что до беремен не ела, что и сейчас. килограммами могу творог обезж есть, но вес все прибавляется и не только живот, но и ноги, мб отек и кровь приливающая, но выглядит ужасно. надеюсь, что в след беременности не доведу себя до такого, не буду прекращать занятия спортом. а бросила сейчас из-за того, что вначале была угроза

привет. первая беременность. легко толстею, но постоянно занимаюсь спортом, бегала полумарафон, работала с весами и вес держала на 57-60кг, рост 165. беременность долгожданная, как только узнала (3-4нед) перестала чем-либо заниматься, ела как обычно, но вскоре от белковой пищи воротить стало, аппетит прибавился. за 1 триместр набрала 7кг, сейчас 16нед после праздников ещё 4кг, но при этом я занималась на элипсе, много двигаюсь и ем сбалансированно, на сладкое не тянет, на фастфуд тоже

У меня изначальный вес и рост такой же как у вас, сейчас уже 59 кг наела, только 15 недель🙈 Вот тоже надо как-то в руки взять себя

Живот и у меня на 13 неделе как на 20 а то и больше. Хотя набрала 2 кг. Но у меня 3 беременность, мышцы уже растянуты. А набирала я прилично за беременности: в первую кг 10, как сбросила даже не заметила, потому что первый малыш, да и сама изначально была 45 кг. Со второй беременностью за первый 4 мес сбросила кг5 из-за токсикоза, зато потом за 5 мес +12кг, комплесовала, но вес постепенно ушёл. По-моему мнению мне помогло что кормила грудью больше года обоих. Ну а потом физ нагрузки, зарядка+фитнес дома. Подписалась на канал в вк вроде Света-ракета называется. И как то затянуло пп рецепты и тренировки. Ну а при беремеременности я никогда не заморачивалась, хотела есть - ела.

Я в беременность с сыном набрала 26кг ( после родов лишние 9кг осталось). Потом было трудно их убрать. Сейчас планирую столько не набирать, ну как получится конечно. 16.5нед пока 2кг набрала. Питание, режим сна соблюдать, но аппетит сильный становится, токсикоза не было совсем.