Как наладить сон во время беременности и материнства

счастливая мамочка спасибо большое ☺️

доброго времени суток! а у меня уже режим выробатался с дочкой в животике🤣 просыпаться ночью в 2 часа ночи и не спать..дочка, конечно, потом засыпает, а вот я жду когда меня просто вырубит и днем, если вырубает и я дома, тоже ложусь, потому что по-другому никак

Спать днем когда вырубает и вообще спать тогда когда хочется и может я независимо от времени суток. Родите, все встанет на свои места.

У меня тоже самое всё перепробовала ничего не помогло гуляла перед сном днём не спала последняя неделя сплю очень крепко перед сном слушаю асмр для сна 💤 скачала слушаю и через пару минут засыпаю 😴😴😴 и вам советую очень помогает