Спорт/активность

Я весь первый триместр продолжала ходить на общие тренировки, по типу растяжки, пилатеса, мфр. А со второго триместра ушла на индивидуальные с тренером только. Сейчас хожу раз в неделю , срок 36 недель

стараюсь понемногу хоть растяжку делать. до беременности ходила на фитнес

Да, я до беременности занималась силовым пилатесом, сейчас продолжаю заниматься только купила специальный курс у любимого тренера с упражнениями адаптированными для беременных, которые предупреждают появление и облегчают уже появившиеся разные неприятные симптомы (боли в пояснице, крестце, подтекания, дискомфорт в шее, изменения осанки и т.д.) и плюс подготавливают тело и тазовое дно к родам и последующему восстановлению после родов. Ну и гуляю, конечно)

Мне сказали пока даже не стоит никаких физ нагрузок делать. 1 триместр… тренировки им тренером пока на паузе