02 nov 2026

Физическая активность после экс

Здравствуйте 🌸 Уж очень хочется скинуть вес. Когда вы начали интенсивную физическую активность ?

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

У меня тоже было экс, прошло 2 месяца и неделя после родов, хочу начать заниматься спортом, но ребенок постоянно на руках 🫩
Месяцев 8,а лучше нельзя поднимать вес,больше 10кг штангу, бегать, скакалку, поднимание ног в позиции лёжа, отжимания, берпи, качать прес со скручиваниями. Внешне шов зажил, но внутреннее восстановление длится год.
2