Любите фаст-фуд и газировку? Рассказываем, как это отразится на малыше
Мамы, которые недавно родили, часто успокаивают своих беременных подруг: "я ела картошку фри/пила колу и родился нормальным". Это зачастую правда. Но есть нюанс. Большинство последствий неправильно рациона мамы во время беременности - отсроченные. И будут проявляться в течение всей жизни малыша. Рассказываем на примере бургеров, картошки фри и газировки.
Газировка
Если коротко, то...
Газировку пить можно, но в небольших количествах. Злоупотреблять не следует ни классическими, ни диетическими напитками.
А если подробнее?
В газировке много добавленного сахара — самой вредной его разновидности. Чрезмерное его потребление ведет к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
У беременных же злоупотребление сахаром повышает риск гестационного диабета, преэклампсии и преждевременных родов. От избытка сахара страдает и малыш: у него еще в утробе может развиться нездоровая тяга к сладкому и нарушиться работа пищеварительной системы. А это в свою очередь создать риски возникновения диабета второго типа и/или лишнего веса во взрослом возрасте. Есть и другие последствия злоупотребление сладким мамой для малыша: это ухудшение умственных способностей и риск астмы. Сходный эффект есть и у сахарозаменителей, например аспартама, который добавляют в диетическую газировку.
Кроме того, в газированных напитках содержится кофеин. В умеренных количествах беременным он разрешен — до 200 мг в сутки. Однако, например, в одной банке колы его до 40 мг, а в банке энергетика — до 141 мг. И если пить и газировку, и кофе с чаем, то можно превысить норму, а это связано с риском выкидыша.
Вывод
Учитывая риски, разумнее всего пить газировку в умеренных количествах.
Фастфуд
Если коротко, то...
Иногда бургер или картошку фри можно себе позволить, главное, чтобы такая еда не становилась основой питания.
А если подробнее?
Проблема фастфуда в том, что при своей калорийности он беден на витамины и минералы, которые помогают малышу расти, а маме — справляться с возросшими нагрузками. Регулярное употребление фастфуда может привести к чрезмерному набору веса, что связано с риском преэклампсии, гестационного диабета и преждевременных родов.
В фастфуде много сахара. Для ребенка, как и в случае с чрезмерным употрелением мамой газировки, это может обернуться нарушениями в работе пищеварительной системы, астмой и замедлением умственного развития.
Некоторые блюда в кафе быстрого питания, например картофель фри, жарятся при очень высоких температурах. При этом выделяется вещество под названием акриламид. Оно проникает через плаценту и способно замедлить рост малыша.
Вывод
Фастфуд не должен быть основой рациона. А иногда позволить себе что-нибудь вредное вполне можно
