послеродовое восстановление

я ушла в сторону осанки и дыхания: при кормлении вы можете подкладывать валик под поясницу, ставить таймер "расправьте плечи". ещё вы добавьте спокойные прогулки с коляской, мне так легче восстанавливаться

У меня были силовые тренировки перед беременностью и лучшая своя форма, вот это помогло) малышке 2 недели, живота уже нет и пресс появился, -10 кг, делаю зарядку небольшую уже и упр на руки с гантелями по 1,5 кг Бандаж надевала один раз, но напрягать мышцы живота самое эффективное по-моему)

Сразу нельзя бросаться в физ.нагрузку, организму надо время встать на место.

Врачи против бандажа, а кто то за! Я лучше беркунг куплю.

В прошлый раз пользовалась бандажом, но сразу нельзя, иначе органы не так поднимутся, через 2 недели после родов начала носить бандаж. Также миостимулятором пользовалась и кремом утягивающим, живота у меня не было уже на первую неделю) повезло и все кг ушли еще до выписки, повезло. А вот лохии долго проходили и пользовалась поэтому миостимулятором) В этот раз все то же самое планирую делать.