Есть приложения для отслеживания цикла, так же там есть заметки для отметок па, своего самочувствия итд

У меня 25д.ц.,12 день от первого дня мес.,как правило овуляция,в принципе по своему циклу можно уточнить в интернете

я вела календарь в телефоне и там отмечала ПА, как узнала что беременно, посмотрела и приблезительно знала сколько недель и совпало. Если не ведете, то тут на память надеяться и предположительно знать когда у вас овуляция