Болит поясница

У меня срок 14 недель , очень сильно болит ягодица правая и тоже поясница побаливает , в больнице сказали то что это связки растягиваются и то что нужно делать упражнения для беременных , хотя бы минут 15 в день

Sasha а что за упражнения? Я ещё вчера пакеты с продуктами таскала на 5 этаж, вот думаю из за этого ещё болит

тата конечно, вы чего на 5 этаж то бегаете, я уже с недели 20 еле еле себя на 5 этаж передвигала, еще пакеты таскать..хотя когда переезды были я конечно тоже столько натаскалась еле разобралась все болело и живот и спина, ругалась на себя