Как избежать геморроя
По статистике, геморрой встречается только у 7,7% нерожавших женщин, но развивается у 25% беременных и почти у 50% рожениц [1]. Основные причины геморроя беременных — гормональные изменения и повышенное внутрибрюшное давление [2].
Проблема в том, что ни одно из распространенных и эффективных антигеморроидальных средств не оценивалось на безопасность при беременности. Теоретически маловероятно, что составные части (анестетики, кортикостероиды и противовоспалительные средства) мазей или свечей повредят ребенку в третьем триместре, но, поскольку в клинических испытаниях безопасность не подтверждена, пока оптимальным методом профилактики и лечения геморроя на ранних стадиях остается диетотерапия. И главные диетические требования — это увеличение объема клетчатки и жидкости в рационе [2].
Отечественные гинекологи также рекомендуют исключить из рациона острые блюда и пряности [1]. Хотя есть исследования, которые доказывают пользу специй (особенно острых) для улучшения работы кишечника и профилактики геморроидальных кровотечений [3].
Споров и сомнений не вызывает только рекомендация по введению в рацион грубой клетчатки. В идеале — в виде отрубей [4].
Какие продукты помогают избежать геморроя?
Совсем незначительные коррективы в диете позволят вам заметно увеличить количество клетчатки в рационе [5]:
цельнозерновой хлеб вместо белого, а еще лучше — крупы вместо хлеба;
картошку в мундире (кожуру едят!);
овощи с каждым приемом пищи — в виде основного блюда или гарнира;
орехи (фундук и миндаль) и овощная нарезка (морковь, сельдерей, сырые кабачки) в качестве перекуса;
смузи вместо соков.
