Лучше не витамины , а препараты железа .

У меня в начале ферритин был 12 - одной едой не подняла 😕. Поддерживала: говядина/индейка, бобовые, гречка + вит.С; чай/кофе отдельно, готовила в чугуне. При <10 часто нужна добавка - обсудите с врачом. Сейчас 39 нед 🤰❤️

мне кажется с помощью питания в положении это будет крайне сложно сделать, ведь всё себе забирает малыш. врач должен все равно назначить витамины

Едой такой ферритин во время беременности не поднять

одно только питание тут не поможет. Я пью тотему 2 ампулы в день, ферлатум ещё тоже хорошо переносится