Запор..

В магните щас продается икра из свеклы) помогает

мне помогают киви и груши, йогурт

Я всегда фрукты овощи кушаю запор нет все хорошо легко Помидор 🍅 Виноград 🍇 Кукуруза 🌽 Яблоко 🍎 🍏 Перец 🫑 Арбуз 🍉 Если не помогает я пью кофе с молоком через час запор не будет🙆‍♀️

Пила витамины доя беременных - митеравел, ходила как по часам

микролакс клизмочка . а так дюфалак пила на постоянной основе .

.

Каждый день с утра сырая тертая морковь , свекла , рукола лимонный сок , олив масло , соль дней 3-4 и потом постоянно и только так я смогла восстановить и хожу уже 2 месяц стабильно

Дюфалак на постоянной основе пью, помогает

больше клетчатки в рацион. Лиственные салаты, фасоль стручковая и т.д. Можно просто клетчатку, но не борщить. Я очень люблю салат из свежей капусты с морколью, чуть соли,сахар, немного уксуса яблочного, отжать, перемешать, и вкуснота))) В капусте кстати много клетчатки и в моркови, плюс и полезно. Кстати в этот же салат можно еще и свежую свёклу добавить