восстановление после родов

Настенька2001 ясненько тогда

M-va крутая тема)) а я хочу сначала в кальянку сбегать😂

☺🤗

Настенька2001 а вы не на гв? просто я тоже хотела пропить некоторые витамины после родов, но в интернете пишут что когда на ГВ нельзя

Никак. Родила и всё, всё само ушло. Растяжки остались ещё только чучуть.

буду смотреть по самочувствию. но 6 недель точно не буду ничего делать. до родов был стрейчинг, йога, танцы и домашние силовые тренировки.

Пью витамины, много. Т.к. мы на ГВ, ребенок много подъедает, поэтому смотрю, чтобы у меня не было дефицитов. Через два месяца начала делать упражнения на закрытие диастаза и Кегеля, чтобы избежать опущения внутренних органов и избавиться от подтекания. С 3х месяцев занимаюсь по этому приложению. Там есть бережные тренировки после родов

Восстановилась сразу как вышла из род дома🫣живот спал дней через 7-8 в этот раз. Месячные пришли ровно через месяц (но я не кормила грудью в эту беременность, так как стоят импланты не маленькие)

а вообще, считаю, что после родов не нужно лезть в восстановление сразу с упражнениями. организм и так хорошо работал девять месяцев и тем более во время родов. он должен отдохнуть. мне кажется простая прогулочная ходьба с ребенком по вечерам, вполне хватит ее. может быть ошибаюсь, но моё мнение такое)

Настенька2001 я знаю, что упражнения делать нельзя. сначала только дыхательные практики))

в плане физических нагрузок - никак. особой необходимости нет, живот был маленький после родов, растяжек не было. пью витамины, и хочу продолжать дальше и пополнить немного ряд витаминов, помочь организму восполнить полезные вещества

s а я собираюсь кормить грудью

Хомяк60 я тоже жду😀 но у нас кальян дома, муж курит, а я в другой комнате сижу, жду, когда можно будет)

курс Здоровое тело у Анастасии Лунеговой 👍и другие программы у нее тоже хорошие

послеродовой фитнес пойду)

Очень жалко,на старом телефоне осталось, не смогла его включить 🥺 Там были упражнения во время игры с ребёнком и всё такое лёгкое, естественное 😔

lena спасибо 😊

s нет, мы на ив)

После 6 месяцев вроде бы можно начинать трениться. А если на ГВ, то ещё дольше. Я планирую просто много ходить, заниматься растяжкой. Всё будет по лайту. Ну а после завершения ГВ, снова фитнес по два часа в день и чистое питание без перебора белков.