Девочки, всем доброго времени суток!🌸

Эндокринолог прописала витамин Д, витамин с, фемибион, омега 3 и Фолиевую кислоту. Фолиевую обязательно мужу тоже принимать. По результатам анализов принимала железо и йод.

Спортом активным не занимаюсь, делала зарядку по часу. В начале беременности сократила до 30 минут. Чувствовала себя хорошо. Но после этой зарядки были розовые выделения. Так было 2 раза, оба раза делала узи, все было хорошо, но рисковать я больше не стала. В первом триместре максимум небольшую растажку на спину, руки, ноги.

в первую ничего не принимали оба, спонтанно получилось, и пока я не знала, что уже беременна, активно очень занималась, кардио, силовые, приседала со штангой и прочее, лучше так не делать) сейчас 9 лет спустя при планировании принимаем витамины, эндокринолог рекомендовала обоим витамин д 5000, омегу 3, фолиевую кислоту. гинеколог мне то же самое рекомендовала, плюс иноферт и дюфастон во второй фазе цикла. а по поводу упражнений, то наверное можно заранее посмотреть в интернете или на каком нибудь сайте типа фит старс комплексы упражнений для беременных или легкий пилатес или йогу без фанатизма. а потом после первого УЗИ врач должен сказать воздерживаться ли от занятий или можно продолжать.