я сходила к эндокринологу, сказала что хочу забеременеть но перед этим пропить витамины, она мне назначила все необходимые анализы, и исходя из них назначила витамины которые мне необходимо восполнить до беременности + еще и гормоны проверили. самый идеальный подход.
Для планирования, сдайте анализы на разные витамины, где есть дефициты, такие и принимать. У меня витамины гр В были в нижней границы, восполняла, и Вит д, Вит А, Вит с, цинк, магний, кальций.
Фолиевая кислота 400 и Вы,и муж,пока не забеременеете,так же очень здорово себя показали наталбен,пила разные,но с ним всё значительно улучшилось,сейчас на 15ой неделе,можно его не пить,но я всё равно пью и буду пить до самых родов,фолиевую пью дополнительно,она лишней не будет,тоже буду пить до родов точно
Кристина я начала все это пить, будучи в беременности уже) вит Д 2 капли утром, йод (Калия йодит) 200 вечером,,, но до беременности дозировки, возможно, другие☺