Ушитие, 24 недели

Коленно-локтевую позу рекомендовал гинеколог и бандаж. В выписке еще у меня написано позиционная гимнастика по 10-15 мин 5-7 раз в день, но я хз что это, в интернете наверно есть такая гимнастика для беременных

Таня Спасибо, Таня 🌸 Тоже гинеколог советовала коленно-локтевую позу, а мне она во вред идёт почему то.. тяжесть и чувство жжения в зоне ушития 🤦‍♀️

mummy я редко стою в коленно-локтевой. Только когда малыш очень сильно активничает или долго похожу и простреливает внизу. На днях была на ктг, там специалист сказала если ребенок сильно активничает, делать медленный глубокий вдох на 4 счета и такой же медленный выдох на 4 счета. Мне помогает прям.

Таня тоже попробую 🙏 Спасибо большое!