зарядка

Я купила программу тренировок для беременных и занимаюсь с 4 недель примерно, с перерывами во время токсикоза... Очень довольна и не знаю как без них обходилась бы. Стоит хоть не на долго забросить и начинает то тут болеть, то там😅 А в программе есть тренировки когда например нет сил или мало времени, а еще палочка выручалочка это комплексы "когда что-то болит" например когда болит в крестце, когда болят шея и между лопатками, плюс комплексы от отёков и вместе с основными тренировками еще идут тренировки для тазового дна. Сама тренер родила двоих и ее комплексы одобрены гинекологами из крупных клиник типа Мать и дитя или Кулакова, поэтому спокойненько занимаюсь и всем советую))

Aloyna подскажите пожалуйста у кого программу покупали? Ищу подходящую программу и пока не пойму на что опираться🤔

Я тренер йоги, у меня примерно до 10 недели была угроза, поэтому прекратила работу до 1 скрининга Вообще 1 триместр хрупкий. Берегите себя 🙌 Если только элементарные сидя для спины, головы, рук (суставная разминка)