Тянущая боль в пояснице, тазу и бедрах

опубликовано в

Тянущая боль в пояснице, тазу и бедрах

подскажите, кто сталкивался с болью в тазу и бедрах, как боролись? вообще никакой активности даже не хожу особо, а бедра и таз ноют особенно к вечеру, 21 неделя, толком не уснуть даже т.к.на боку лежать невозможно, а на спине тоже копчик тянет..

Анна спасибо!!
0 0
Nika спасибо!! значит я не одна такая, попробую обязательно Ваши советы!
0 2
Если нет противопоказаний, то сходите в бассейн. В воде тяжесть живота не чувствуется, суставы работают, связки растягиваются, мышцы укрепляются.
0 0
Тоже через это на 30‑й неделе 🤰. Помогли: подушка между колен, переворачиваться с коленями вместе, тёплый душ, бандаж, короткие прогулки. Обсуди с врачом/физиотерапевтом 🙏
1 1
Приветик,29 неделя,первая беременность.Как обезболивающее можно пить парацетамол,советовалась с врачём.А вся боль из за того что матка тянется и давит на все связки и ограны.Попробуйте лечь на тот бок который не болит, а промеж ног ложите подушку,должно быть намного легче.Так же что б было поменьше давления принимайте позу собачки,тобишь ложитесь на согнуть колени и на локти рук,а под живот ложите подушку.
1 1
Здравствуйте! Немного не могу понять. У Вас противопоказания к движению? У меня 4 я беременность и всегда замечала, если мало двигаюсь и только лежу, всё болит. Поэтому стараюсь гулять, мыть полы руками , в позе собачки. Движение,только конечно в меру, и тогда ни чего не болит и самочувствие лучше.
0 0