Спорт и восстановление

Я выйду досрочно на работу. Там все быстро восстановится

у меня коврик для йоги и валик на Окко куча всяких видео уроков-тренировок- буду заниматься, ну на крайняк если у кого нет подписок есть канал Живи активно, там и йога цигун, зумба, ЛФК тоже можно скакать хоть весь день) 15-30 минут упражнений в день вполне достаточно чтобы тело подтягивалось,правда это долго, если нужен быстрый результат бегом к тренеру в качалку или на работу там быстрее идет процесс😁

Мне нравятся упражнения с фитнесс резинками Вместо гантелей - можно в пэт-бутылки песка насыпать или воды налить (вы же не знаете какие именно гантели вам надо, а бутылки разного размера бывают – соответственно вес гантели можно любой сделать) Йога коврик в любом случае необходим, если его нет. Футбол и вам и ребенку полезен будет Планка критического выравнивания - восстановление и разгрузка спины, в интернете ролики об этом найти легко Мфр- приспособы

У меня просто сумма пособия будет значительно выше, чем я сейчас получаю на основной работе)я не вижу смысла выходить на работу сразу после рождения ребёнка и выматываться и там, и по дому) плюс есть доп.заработок на удаленке..А вот в зал я бы походила с удовольствием, ну тут тоже свои обстоятельства, я переехала в другой регион недавно и близких пока рядом нет, чтобы оставлять ребёнка с ними ненадолго даже..Поэтому вот думаю альтернативные пути и интересно, почитать, как другие поступают ☺️

Собираюсь в зал Это самое эффективное будет, чем дома А то детей много😂 Плюс дефицит калорий 10тысяч шагов минимум Дома дорожка по возможности Активность, музычка Осталось найти нянь)😆 Тоже к родам планируем переезд Вот думаю как и что там будет, никого нет(

Гантельки есть, тоже в прошлом году пока малой мелкий был на дорожке с ними ходила, сейчас опасная она для него. Похудела тогда быстро, месяца через два с половиной живота уже не было, но надо нагрузки всё равно. Еще малой как гантелька)

домашние тренировки это скорее убить время для нубасов, или для тех кто шарит в тренировках и следит за питанием)

массажи плаванье и контроль питания)для растяжки все есть дома ,в целом буду смотреть сколько наберу, но курс массажа 100%

Анастасия🌹 раз планировали, лучше сделать это) после родов с малышом это будет очень долго не реализуемо...а поддержка со временем найдется)