Спорт и беременность: как заниматься безопасно?

Evalangoria согласна что индивидуально 🙌

Viki_Gera это все индивидуально, зависит от истории вашего организма и пр. Сексом можно заниматься хоть каждый день с 1 дня зачатия, плоду это никак не вредит, это миф. Но! Соглашусь, если есть выделения кров-вые, то здесь есть риски и тонус матки, лучше не сокращать её лишний раз.

Я сразу как узнала о беременности, перестала ходить на фитнес. Думаю лучше надо поберечься, ну мало ли🤷, а потом после родов как пройдёт пол годика,обязательно начну ходить на фитнес опять.

сейчас лучше отдать предпочтение прогулкам, ходьбе. противопоказаны упражнения со скручиванием, всё на пресс. веса. а так физическая активность только на пользу вам и малышу. главное исключить интенсивные нагрузки

Первый триместр очень опасный,поберегитесь, дайте прикрепиться малышу

Я тренируюсь с тренером отдельно , она знает, что я беременна и + домашние тренировки для береременных. Пишу « тренировка для 1 триместра». Выбираю любимое направление и тренируюсь. Наоборот, активность нужна и чем раньше мы себе будем прививать ее, активность мышц, подвижность суставов, тем будет легче. И отеки мучать не будут, и лишний вес и тп. Смотрите по самочувствию. Иногда лучше просто перейти на ежедневные прогулки, иногда просто лежать и не вставать . Но лучше не лениться, проверено

я постоянно на спорте, а когда забеременела стала делать дыхательные упражнения и гимнастику, также тренировки для беременных (можно в интернете по видео выполнять), они как раз направлены для снятия болей в поясничном отделе, ногах, тазу, очень помогает. зал тренажёрный тоже посещаю, но веса не беру, делаю более лёгкую тренировку (на коврике, у стены, упражнения без веса). исключила все прыжковые, беговые техники и различные скручивания.

Согласна,с Marisha.в первый триместр лучше не заниматься,Врач мне вообще прописал половой и физически покой,я как то решила позаниматься слегка на 6 неделе ,начало кровить.Плод прикрепляется в этот период и формируется .Здоровье вам и малышу 🌸А лучше консультация с врачом👌