Занятия спортом

Я только хожу 10000 шагов)) и то в первом триместре если за раз 3000 пройдешь живот схватывало, поэтому я дробила и ходила по 2000))

мне врача прямо сказала, можно всё физ упражнения, которые были до беременности на постоянной основе, если нет, то не нужно...

Поняла , всем спасибо 🙏🏻

Понимаю вашу тревогу, спасибо, что поделились 🙏 У вас были какие-то медпоказания для столь жёстких ограничений?

Ходила на йогу специально для беременных, но до беременности занималась тоже. Я думаю, если ранее ничего не делали, сейчас начинать не стоит. Ну и по состоянию своему смотрите, всегда должно быть комфортно

Занималась и занимаюсь растяжка для беременных, йога .Всё ок . В интернете наберите, там много ,и подбираете для себя комплекс упражнений те которые Вы сможете сделать🫶

Ничем не занималась, хотя до беременности были тренировки силовые каждый день и не только силовые В 6 недель гематома, так и перестала всем заниматься С 18 недель гипертонус, тонус очень сильный до 30й недели и на каждое физическое действие даже просто встать и идти был тонус до конца беременности 🥲 Ну в общем ничем не получалось заниматься 😄 Может из-за того что мышцы живота очень развиты были, не знаю почему так было, зато живот оч быстро ушел после родов 🤭 я думала малышка будет поломанная 🥲

Я так чуть не родила в конце второго триместра от очень легкой тренировки 😁с роликом мфр занималась, хотела потянутся немножко, промять мышцы ног

если ранее не занимались, лучше не начинать

мне гинеколог даже акваэррбикой запретил заниматься, сказала не смей, про йогу как спросила и растяжку- сказала хочешь рискнуть и дитя потерять, вперед