Спорт и беременность.

силовые лучше исключить

посоветуйтесь лучше с врачом, что можно, что нет. мне вот запретили в фитнес ходить. вы можете попробовать узнать, можно ли заморозить абонемент по причине беременности

Занимаюсь как и занималась до беременности, разве что исключила некоторые упражнения на пресс , и веса снижаю процентов на 30%. Если нет противопоказаний занимаетесь чем хотите . Идеально в беременность групповые на йогу и пилатес , жаль что они совсем не моя тема

Велосипед ничего страшного Вам сделать не должен, а силовые, как минимум, нужно будет веса уменьшить Если Вы кмс и мс, то вряд ли Вам скажут убирать спорт, но если до этого в Вашей жизни спорта не было, то сейчас начинать не нужно В любом случае нужно проконсультироваться с гинекологом, когда хотя бы первые анализы сдадите))

olgamarkova-zvonipishi поддерживаю ) ходила и хожу в спортзал, исключила упражнения создающие брюшное давление и бег ) бегала, но не профессионально, теперь только ходьба

А вы с момента покупки до беременности занимались? Если да, то рекомендации выше. А если абонемент не юзали и нагрузки на организм не было, то рекомендуют с 12 недели начинать. Чтоб эмбрион полноценно закрепился. Важно с врачом этот момент обсудить в любом случае.

У меня спорта было много раньше, 3-5 тренировок в неделю с хорошими весами, а последний год напряжённый выдался и в итоге только бегала. С осени вообще почти ничего было. Когда узнала, что беременна, решила взять тренера, которая с беремышами работает. И вот она сказала, что мои давние заслуги уже не в счёт в таком положении) Жду похода к врачу, первого скрининга и потом занятия 🤷🏼‍♀️

Я как занималась так и занимаюсь , в среднем 3-4 раза в неделю , в силовых только вес немного убрала , пилатес , йога раз в неделю .

Я занималась до беременности. Но просто в интернете пишут, что нельзя что бы пульс повышался. А на сайкле у меня пульс меньше 170 не бывает, и на силовых 150-160 но с большими весами я не занимаюсь