Спорт после 1 триместра?

я хожу в зал, 31 неделя уже, просто очень лёгкие тренировки сделала. ну и противопоказаний не должно быть. а на какой неделе у вас это случилось? сочувствую вам:( но кстати, форма все равно теряется

Валентина на 8 неделе.

Ya beremenna87 к сожалению, это могло произойти по любой причине, но как альтернатива, можно бассейн, или йогу для беременных, упражнения с гантелями на фитболе, но опять же, очень лёгкие тренировки, чтобы не было проблем, останавливаться когда болит или плохо

Ya beremenna87 я бы сказала с минимальными, я делала например руки с 7кг гантели, оставила 3-4 кг максимум, ноги только функциональные тренажёры, типа сведений, разведений, сгибания, разгибаний, кг по 15-20-30 максимум, убрала все что связано с прессом, приседаниями, где на живот давит. поэтому она слегка скудная выходит) но гулять мне сложнее, уж лучше так, ну и как только что то где то тянуло тренировку прекращала без сожалений. в первом триместре всегда тянет. но убедитесь на УЗИ, что нет ицн,отслоек, угроз и т.д, я прям у врача спрашивала, она разрешала. а плавать мне нельзя было, слизистая реагирует на хлорку и появлялась молочница, а так я хотела добавить басик

Я со второго триместра занималась, в интернете есть тренировки для беременных, мне нравятся у Анастасии Лунеговой, есть клуб,тамразнаяинтенсивность, уровень подготовки, я до этого тоже думала когда былазамершая,велотренажер повлиял, но скорее всего это генетические поломки, в эту беременность репродуктолог в первый триместр запрещала физ, нагрузки, а на учете с 11 недели уже врач которая ведет, разрешила йогу, пилатес,бассейн,умеренные силовые, сейчас 34 нед, занимаюсь по возможности

Купили домой дорожку беговую, т к погода уже не располагает к прогулкам, а валяться как сосиска не хочется совсем. Брали на Авито

Я бы на вашем месте после даже таких предположений лежала 24/7. Узнайте про йогу для беременных, аквааэробика, фитнес для беременных куча всего сейчас есть. Но думаю Самое важное это здоровье ваше и малыша, форму вернете после родов. Как бы вы не занимались, все равно не у всех спрортиков прекрасная форма после родов. Это мое мнение, я бросила зал и хожу на аквааэробику. Мы 6 лет ждали, я готова бросить все, лишь бы выносить здоровую малышку. А остальное мелочи, потом разберусь.

Валентина , легкие тренировки это со своим весом? Без тренажеров?

Я даже двигаться боюсь не то что спорт 🙈

Лучше что-то типа йоги, плавания, растяжки и тд, но точно не тренажерка

Плавание лучше в всего и йога для беременных

Ya beremenna87 первый триместр очень опасный, надо себя беречь

Я бассейн полюбила;) и дыхательные упражнения;)