Когда были схватки я все техники забыла 🤣с первой дочкой мычала 🤣со второй орала 🤣

Когда начинались мои роды, меня жутко бросало в жар! Схватки с первыми двумя сыновьями были просто невыносимые, заставляли ходить по коридору туда- сюда. Вот так и проживала, но когда прям уже схватка держалась за подоконник или просто стояла, терпела!! Успокаивала себя, что всё скоро закончится!! Ещё немного легче было обмывать себе лицо и шею холодной водой! А с дочами младшими, два часа схваток, потом отходили воды и только успевали доедать до роддома, начинались уже потуги!! А в этот раз я даже не знаю чего ожидать)) Родов было 4, жду 5.

за три раза ни разу не крикнула, дышала, терпела

у всех всё по разному, дыхание, да очень хорошо помогает. лично я вставать и ходить вообще не могла, так как лишние движения ещё больше боли доставляли. в интернете много информации, изучите, как время придёт, сами уже попробуете и решите что для вас лучше

Со мной муж был, помогал массажами и разговорами отвлекал, но это было тяжело, так как я двое суток не спала из-за схваток еле сил хватило на потуги

Единственное со второй мне фитбол облегчал ,без него еще больнее было

Прислушиваться к своему телу и делать то, что вам облегчить и помнить, что схватки длятся по 40-50 сек и скоро отпустить. Максимально дышать , проживать и не жалеть себя… а вот во время родов во время схваток делать глубокий вдох и мееееедленно выдыхать , не напрягая лицо (!) , напрягаться должен только живот. И выдувать воздух медленно до последней капельки…пока вы выдуваете воздух медленно, ребенок идет вниз, но если вы резко наберете обратно воздух, ребенка как вакуумом потянет обратно наверх

Ka плюс обильное питье… желательно, весь третий триместр пить побольше водички и с начала схваток до самих родом хотя бы 1,5л … помогает родить и плюс профилактика обезвоживания)

Я дышала, так лучше и не «раздражать» криками всех, технику можно в интернете посмотреть

Между схватками ходила из стороны в сторону, в схватку держалась за изголовье кровати и старалась расслабиться и дышать. Где-то посмотрела, что главное лицо чтоб было расслабленно, а именно мышцы лица, тогда и попа с маткой не напрягаются и ребёночек легче идёт. Не знаю на сколько это правда, но первого я рожала 4часа со схватками, а вторую 2 часа. В родах вообще не помню что делать надо потому что слушала акушерку и делала все как она говорила.

Не лежать, ходить по родовому залу. Когда лежите раскрытие идёт дольше, так как нет давления. При схватках держатся за что нибудь. Так простимулируете быстрее раскрытие. Как по большому захочется значит рожаете, зовёте врача и сразу говорите что хочется....