Понимаю! У меня так же Но мне по консультации врача пришлось отменить силовые, тк у меня киста желтого тела 5,5 см И силовые могут спровоцировать ее повреждение Открыла для себя пилатес и плавание с тренером Все индивидуально

Спрос те у врача в жк есть ли противопоказания. Все зависит от Вашей физ подготовки. Мне запретили даже гулять много и вообще хоть какие-либо тяжести носить так как была угроза, вот до сих пор ничего не делаю, жду скрининга и пока гематома заживет

Я на 20 нед 🤰 Продолжаю: присед/тяги с легким весом, тяга блока, жим сидя. Избегаю PR, задержки дыхания, прыжков; после 16н - долго лежать на спине. Пью воду, RPE 6-7. Обсуди с врачом 😊