26 jan 2026

Памятки для беременных

Здравствуйте, может кто нибудь поделиться памятками для беременных, например, по питанию.

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

У меня 19 неделя 😊 По питанию помогли простые правила: маленькие порции каждые 2-3 часа, больше овощей и белка, каша утром, воды 1.5-2 л, рыба 1-2 раза в неделю, кофе не более 1 чашки. Могу накинуть чек‑лист, пишите! И обсудите с врачом 💛
2
мне вот такую по питанию в жк дали
1
🥗 На 17‑й неделе сделала себе мини‑памятку: 1/2 тарелки овощи, 1/4 белок, 1/4 сложн. углеводы; воды 1,5-2 л; перекусы орехи/йогурт; рыба 2р/нед 🐟 Витамины - по анализам с врачом 😊
1