мне мой врач сказала,что можно массаж шейно-воротниковой зоны,рук,ног,спину и поясницу нельзя и массаж расслабляющий,не спортивный

Мне сказали массаж поясницы только после 24 нед.

Можно шейно-воротниковой массаж,но только если давление в норме,мне гинеколог запретила,так как давление не стабильное

Я на 17-й неделе. Делаю мягкий массаж на боку, без сильного давления, живот не трогаем - спине легче. После 20 нед обычно можно, но лучше согласовать с врачом и идти к специалисту 🙂

я хожу на фитнес, и там есть такие занятия на мфр ролле, на него ложишься и прокатываешь все тело, кроме живота. А ещё есть фитболл с шипами, но я на нем ещё не пробовала во время беременности, тоже прикольно наверное будет