Восстановление после родов

Постоянно делайте пресс,упражнения с гантелями ,приседания .Так как я сама все упражнения знаю мне не нужно были эти не нужные марафоны .В интернете много тренировок есть бесплатных с отличными фитнес тренерами .И плюс питание (много белка ,клетчатки,меньше углеводов ).

Если есть растяжки увы они не куда не денутся,а так если у вас есть время можете делать растяжку если конечно сами рожали и не было КС можно делать зарядку.

три недели отзанималась по 25 минутным видео шона т, раньше периодически занималась по другим его более сложным видео, мне результат нравился. Когда не было возможности ходить в зал мне это неплохо помогало. Хочу еще насчет массажей узнать (хотя бы аппаратных), кожу помогает подтянуть. У меня после родов 3 месяца прошло, но есть еще лишних пару кг,вот пытаюсь похудеть

мне кажется полтора месяца мало после родов, кожа столько времени растягивалась) должно время пройти. но мне подруга сказала что у нее живот немного дряблый так и остался после первых родов, хотя жена брата не сказать что у нее кожа стала на животе дряблая, как раньше была так и осталась. дайте себе время и не съедайте себя за свое тело, оно проделало колоссальную работу, ему нужно время на восстановление. спросите врача, можно ли вам сейчас уже пользоваться щетками для тела, которые на деревянной ручке с щетиной кабана что ли, они кровоток к коже улучшат и возможно она побыстрее подтянется, как вариант