Как восстановиться после диастаза: советы мамам

Question

Всем добрейшего🌼 У кого был диастаз, через сколько можно заниматься спортом? Вернулся ли живот в нормальное состояние? Мне моя гиня сказала через пол года спорт, но как-будто долго, может можно какую-то легкую гимнастику делать?

Anonymous · Accepted Answer

Найдите в интернете упражнения для восстановления после беременности. Это не пресс, а работа с грубокими мышцами живота, тазового дна. Эти упражнения помогут сократить диастаз и подготовить тело к обычной физ нагрузке. А ещё очень облегчат жизнь после беременности - спине и животу

Anonymous · Answer

yana_nemagia ну, вот как раз пресс качать моя гиня запретила 🥲

Anonymous · Answer

Мама моя мне рассказывала, что после моего рождения (тоже диастаз) сразу качала пресс по 100 раз. Через 2 недели живот как и был до беременности: пресс, подтянутый, красивый. Все норм. Конечно, это не показатель, что надо по 100 раз качать, я бы поостереглась. Но 1 разочек можно попробовать, не потянет, не больно ли. А потом сами поймёте, продолжать или нет🥰🥰🥰

Anonymous · Answer

yana_nemagia , при диастаз не все классические упражнения на пресс можно выполнять, можно даже навредить

Диастаз

Комментарии

Читать дальше

Родила 🐣

Постановка на учёт по беременности: сроки и документы

Ну вот и всё💙

Молочница при беременности: симптомы, причины и лечение

5 августа родила

Первые признаки беременности: до и после задержки месячных

Счастливые моменты: долгожданный сыночек родился

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы