После родов ослаблено сильно тазовое дно

Упражнения на тазовое дно Посмотрите в инсте, пинтересте , там полно тренировок Хоть те же кегеля

с первого дня надо постепенно восстанавливаться. только будьте аккуратнее. не напрягайтесь сильно

У меня даже после кс было ,хотя я думала бывает только после ЕР .Прошло 4-5 мес ,ничего не делала,ходила все время с прокладками,мало ли что 🫣😀

Ну здесь только укреплять мышцы тазового дна. А ещё лет 9 назад, ходила к гинекологу, он сказал что можно что-то (просто не помню что именно) поколоть и тоже улучшится состояние.

Спасибо! Ну я прям не ожидала , что так серьезно дискомфортно может быть