Как улучшить сон во время беременности: советы мамам

дааа.. сон нынче проблематичный) 35нед. постоянно душно. обязательно проветриваю прям до холода. перед сном магний,глицин иногда, беруши обязательно.

izabella я вот тоже сплю с 23:00 до 2:00 и дальше просто лежу, даже днём не могу спать. по анализам и по УЗИ все хорошо 🤲

Eleonora такая же ситуация, окна открыты, иначе не усну вообще,

просыпаюсь только часа в 3 ночи и всё просто лежу не могу уснуть, а на работе как разбитое корыто, кошмар вообще (

Та же история, сейчас 28 недель и спать могу только когда в комнате прямо холодрыга, иначе мне душно и жарко. И со сном начались перебои, очень часто просыпаюсь по ночам просто так, гинеколог рекомендовала на ночь к магнию добавить валериану в таблетках. Но пока не пробовала так как постоянно нужно было рано утром по делам бегать, боялась проспать😅

Может сдать биохимию и ферритин? Вдруг это ощущение нехватки воздуха из-за каких-то сбоев ?

Я могу уснуть только когда в комнате холодно очень и без одеяла. А так мне постоянно жарко , даже когда холодно на улице , все равно кондиционер включаю дома. Валерьянку , пустырник мне прописывали для сна. Но не мне лично не помогает. Помогает только холод ❄️ в комнате и перед тем как лечь ноги полощу в холодной воде