Как улучшить сон во время беременности: советы

Question

Девочки,вопрос у кого как со сном обстоят дела? Сейчас 9.4 недель. Плохо и мало сплю уже с 4-5 недель. Засыпаю в 11-12 ночи,естественно просыпаюсь 2 ато и больше раз по маленькому,но эта одна беда. уже к 5,6 утра я совсем не сплю ,валяюсь ,а заснуть дальше не получается,короче вообще ни как не спится с 6 утра . это же плохо и мало ,что делать то? Пила и валериану ,пью магний ,а толку никакого ,все равно так же

Anonymous · Answer

когда никуда не надо прекрасно засыпаю, но отвратительно сплю, по 2 часа а то и меньше 
когда надо куда-то утром.. все 
не спим до последнего, утром сложно проснуться 
вначале у меня сон был по часу, полтора и каждый раз сны тревожные
потом, во 2 тр лучше, легче стало, но там судороги начались и заснуть стало прям сложно из-за ног
сейчас на 3 тр сложно спать плюс жара, и опять тревога 
пила магний не помог
но я не чувствую себя вялой
все хорошо 
ну и конечно, чем больше шагов - тем легче спать

Anonymous · Answer

linel🐧 и не кушать за час хотя бы

Anonymous · Answer

У меня такая же проблема, 10 недель, больше склоняюсь к тому, что привычка из-за работы, попробуйте гулять как минимум час перед сном

Anonymous · Answer

Maggie﻿ уже не пью лишнего ,все равно не помогает нифига 😒

Anonymous · Answer

у меня такая же фигня, уже 11 неделя а все также, вы хоть валерианку пьете а мне нельзя т.к. могу за руль сесть в любой момент, потом проблем не оберешься из-за валерьанки

Anonymous · Answer

Я так же, в 11 ложусь, а в 5-6 утра встаю в туалет и потом уже сложно уснуть, или вообще не могу уснуть

Anonymous · Answer

думала, только у меня так) у меня это началось с первых дней, ещё до того, как узнала о беременности. засыпаю только на валерьянке и часов на 5, потом снова принимаю и ещё досыпаю.

Anonymous · Answer

Maggie﻿ валерьянка в таблетках, очень мягко действует, на ночь принять, а к утру уже всё. насколько знаю, можно и за руль. в инструкции не было противопоказаний к управлению

Про сон

Комментарии

Читать дальше

благовест

Редкие имена для девочек: 100+ имён со значением

ура, я сегодня 9:20 родила мальчика,

Красивые имена для мальчиков: звучные, сильные, редкие

Просто пост добра

Первые месячные после родов: когда начинаются и норма

Как долго я тебя ждала 💞

Все статьи в блоге maam

Тысячи живых обсуждений

присоединяйтесь к таким же мамам, как и вы