жор

Танюшка98 помогало утолить голод и не набрать от орешков вес?

panteroshka да, очень выручило. И вес не набрался. Орешки-это белок, на переваривание которых наш организм затрагивает большое количество энергии) так что у меня проблем с весом не было. Наоборот, начал снижаться.

als а вес от этого не прибавляется?

Нужно чтобы еда была сбалансирована, были все витамины и белок, если недостаточно, то будет тянуть на еду, чтобы таки добиться от мамы нужного микроэлемента. Плюс важно соблюдать питьевой режим, иногда кажется, что хочется есть, а на самом деле организм требует воды. Поэтому сначала нужно попить, а потом уже есть. Орехи и сухофрукты тоже хорошо помогают. И в них много минералов. Следите, чтобы пища была насыщена: цинк, магний, йод, д. Витамином А не увлекайтесь. Витамины лучше получать из пищи.

Я жор не останавливаю, просто ем не булки как в первую беременность🤦а в основном яблоки. Иногда делаю фруктовую тарелку и нарезаю: яблоки, груши, хурму, гранат, мандарины, памело и хомячу. Лучше пусть будет желудок забит но полезными продуктами чем запрещать себе есть, срываться, винить и так далее

Elhik я стала в 3 часа ночи уже неделю просыпаться и выпивать пол литра сладкого слабого кофе с молоком... если не выпью не усну ахаха

Начинайте прием пищи с мяса, им очень хорошо наедаешься и полезно, особенно если оно приготовлено методом варки/тушения/запекания Чем больше белка будет в Вашем рационе, тем меньше будет тянуть на гадости Перекусы я заменила на фрукты

Мне поставили гсд. Села на ПП(без сладкого, мучного, соленого, жирного). После приема пищи несколько дней подряд через час чувствовала дикий голод, как будто я и не ела. Нашла для себя решение: перекусывала орешками(фундук, миндаль, фисташки). Очень спасало до след приема пищи

У меня на этот случай, стоит в вазе грецкий орех, если чувствую голод, несколько ядрышек съедаю и легче. От яблок у меня наоборот жор. А вот огурец свежий и помидор да. Помидоры вообще обожаю) Ещё, финики как перекус помогают. Даже с чаем, вместо вредных сладостей.

Я кушаю груши и яблоки, а вообще можно любые фрукты, я ем сладкие , но вы можете взять и кислые , если вам нравится ,даже после 1 яблока уже не так хочется есть, попробуйте

Точно! 💯 Я если захочу какую-нибудь сладость, сначала наемся фруктами, а потом снова спрашиваю у себя - точно ли я хочу этот шоколад, как правило, к этому моменту уже и дышится тяжело, там не до шоколадок 😁

оо, да! наша больная тема 😁😁, у меня в основном жор ночью