жор

Танюшка98 помогало утолить голод и не набрать от орешков вес?

panteroshka да, очень выручило. И вес не набрался. Орешки-это белок, на переваривание которых наш организм затрагивает большое количество энергии) так что у меня проблем с весом не было. Наоборот, начал снижаться.

als а вес от этого не прибавляется?

Нужно чтобы еда была сбалансирована, были все витамины и белок, если недостаточно, то будет тянуть на еду, чтобы таки добиться от мамы нужного микроэлемента. Плюс важно соблюдать питьевой режим, иногда кажется, что хочется есть, а на самом деле организм требует воды. Поэтому сначала нужно попить, а потом уже есть. Орехи и сухофрукты тоже хорошо помогают. И в них много минералов. Следите, чтобы пища была насыщена: цинк, магний, йод, д. Витамином А не увлекайтесь. Витамины лучше получать из пищи.

Я жор не останавливаю, просто ем не булки как в первую беременность🤦а в основном яблоки. Иногда делаю фруктовую тарелку и нарезаю: яблоки, груши, хурму, гранат, мандарины, памело и хомячу. Лучше пусть будет желудок забит но полезными продуктами чем запрещать себе есть, срываться, винить и так далее