Запоры

хорошо помогает минеральная вода Донат 250 мл немного подогретая на водяной бане или в микроволновке или хотя бы комнатной температуры за 20 минут до еды залпом утром и вечером или один раз в зависимости от результата

из еды киви с кожурой мне помог и кефир

яблоки

Донат вода, киви

Чернослив,частое потребление фруктов и овощей вместе с белком, минимизировать хлеб, прогулки,коленно-локтевая поза несколько раз в день помогает разгрузить внутренние органы. Можно вместо одного приема пищи сделать смузи в блендере из разных фруктов

сливы, чернослив, много воды, много овощей и фруктов, исключить, рис, хлеб и все, что крепит, если пьёте железо один раз в день, то лучше вечером и запивать лимонной водой, железо в кислой среде лучше усваивается))))

Пью дюфалак, тоже начала страдать запорами

Чернослив очень хорошо помогает

Салат из свеклы с черносливом или компот из кураги или чернослива

Творог, кефир, чернослив или уж свеклу(

Мне огурцы помогают с кефиром

Микролакс клизмочки, быстро помогают

Мне киви помогает ,зеленые врукты яблоко ,огурец и кефир и брощь супы