ходьба,и грейпфрут половинка в сутки помогает мне

Псиллиум купила, он безопасен)) плюс семена льна по необходимости грызу просто так, мне вкусно)

Дюфалак и микролакс. Еда вообще не влияет

киви

в первом триместре тоже мучали запоры, врач выписала Дюфалак, в трудных ситуациях ставила Микролакс клизму и всё ок, сейчас всё хорошо, ну и конечно питание очень влияет, поменьше жирного и жареного, и побольше овощей фруктов т.е. клетчатки кушать и стул будет помягче и запоров поменьше 👌