Сложненько)

Побольше овощей используйте в пищу

У меня было так, что тоже очень мучалась, ела и киви, и чернослив и каши- ничего не помогало. Акушер сказал пить при запоре лактулозу и для поддержания клетчатки в организме оптифайбер

Я пью форлакс пакетик вечером. Помогает не сразу, с 3-4 дня. Зато нет вздутий живота

Мне помогали финики и салат из огурцов с помидорами и заправляла маслом

Микролакс ставила, и слабительное дюфалак на ночь)

меня тоже мучает это,я выпила кефир вчера,сегодня все хорошо,но вылез опять геморрой 🤦‍♀️

Кефир, киви, чернослив ))