Как справляетесь с запорами и геморроем

Салат со свеклой и черносливом, кефир, вода минеральная Донат Магния и горячая вода с утра

Фитомуцил норм по инструкции. Его назначают как раз при беременности

По больше клетчатки. Я вот спасась овощами свежими с льненым маслом. И чернослив с курогой

Еще врач выписывала Дюфалак, его бывает пропиваю, если все равно появляется запор

Мне киви помогает. Ем 2 шт вечером. Еще кефир помогает, особенно когда долго не пьёшь его, а так же чернослив тоже в моем рационе был до киви.

с утра начинайте со стакана воды чистой и пару киви очень помогает ..ещё морс из куроги тоже хорошо ..в каждый прием пищи как можно больше зелени травы ...но и воду чистую как можно больше в течении дня ...исключить хлебобулочные изделия и орехи ..это сильно крепит