22 jun 2026

Как справиться с тревожностью во время беременности

У кого-нибудь была тревожность по типу панических атак, просто на равном месте накрывает

Поделитесь своей историей в приложении maam

Присоединяйтесь к тысячам мам — публикуйте, реагируйте и получайте поддержку

Оценка 4.8· 417,594 отзывов

У меня в прошлую беременность , я чуть сума не сошла, постарайтесь успокоится как нибудь, сходите к психологу.
Было после родов 😥: внезапно, сердце колотится, мороз по коже. Меня спасало: дыхание 4-7-8, холодная вода на запястья, выйти на свет/улицу, "5-4-3-2-1" (вижу/слышу/чувствую). Психолог помог. Если часто - лучше к врачу 🫶
После родов у меня тоже накрывало 😥 Помогали дыхание 4‑7‑8, заземление 5‑4‑3‑2‑1, глоток воды и короткая прогулка. Психотерапевт очень поддержал 💛
психологу сходите, помогает
Успокаивающие пили