Синдром беспокойных ног

у меня сбн от дефицита железа начался, пока что засыпаю к 6-7 утра🤷‍♀️ к этому времени отступает. пробовала все, толи я глупая, то ли не помогает нифига

38 неделя 5утра уже, уснуть не могу из-за этого(( с начала беременности мучаюсь с этим пока ничего не помогло(

Девочки, держитесь! 😭 Мы справимся

Я выявила для себя такой «ритуал»: прямо перед сном сначала спокойная растяжка ног на полу, с глубоким дыханием, прям начиная с тазобедренного сустава и заканчивая пальцами ног, все надо растянуть, потом ванночка для ног с тёплой водой минут 20, сразу надеваю носочки, быстренько под одеяло и постараться заснуть, только так получается выспаться... А так раньше еще очень помогало лить горячей водой на поясницу и ноги какое-то время, потом тоже бежать под одеяло и спать скорее, но во время беременности нельзя горячий душ, поэтому пришёл такой альтернативный вариант. Надеюсь, Вам это хоть немного поможет🙏 желаю спокойной беременности и лёгких родов))

Я меновазином мазала, он холодит и тоже легче)

такая же ситуация засыпаю 5 ч утра невыносимо уже ,сил нет

Я пью и магний, и кальций, и чулки, и мажу, а толку 0. Пошла и платно сдала анализы на Ферритин и железо, так как в жк сказали, что гемоглобин хороший, значит, и они ок. Короче, оказалось довольно низкое железо и ферритин на грани. Прописали таблетки, надеюсь, будет полегче

Ферритин и гемоглобин у меня упали , стало пить железо ушел этот симптом беспокойных ног 🤦‍♀️ 37 Недель, мучалась с 34 недели

31 неделя ничего не помогает😭

Также ножки на подушку,тоже помогает,только повыше,я подкладывала огромную,что служит спинкой дивана

и у меня так же,но не так сильно как в начале беременности, может кальций и магний восполнила уже)) терпимо