синдромом беспокойных ног

я перед сном стою в позе кошки, только тогда засыпаю, а так если не сделаю стойку то уснуть не могу, чувство что сейчас ноги отпрыгнут от меня и убегут.))

Также гудели ноги, мне помог бальзам ,,Сибирское здоровье,,корень-называется, пахнет пихтой и сплю хорошо

практически через день такая история. долго ворочиюсь, не могу уснуть найду кусочек прохладного одеяла ноги положу на него лучше становится и засыпаю. магний пью

Была та же история начиная с 7 месяцев, спать ночами не могла от судорог и плюсом бессонница началась... Спасение как раз таки нашла в приёме кальция с магнием (на ночь, перед сном), а железо днём пила запивая стаканом апельсинового сока, так усваивается лучше и надо чтобы кальций с магнием в приёме были подальше от железа (они не "дружат") ... И вроде как отпустило, иногда конечно бывает ещё проснусь и не засыпается, но уже без боли и мучений...

Мне помогало: 3-5 мин походить, растянуть икры у стены, помассировать стопы мячиком. Попробуйте тёплую ванночку/грелку на голень, тёплые носки🧦 и дыхание 4‑7‑8. Если часто - к врачу.