Как справиться с паническими атаками при беременности

опубликовано в

Пост

Всем привет! Не судите строго, до беременности были Панические атаки, лет 5 назад.Вылечила. Сейчас на фоне токсикоза возникают панические состояния из за плохого самочувствия, первая беременность и боюсь,что вдруг это будет до конца беременности. Знаю,что препараты нельзя пить, но как сохранить спокойствие? Точно ли пройдет этот токсикоз?😵‍💫

Токсикоз - пройдет! Панические атаки - гадость, по себе знаю, умеете дышать по квадрату?
9 1
Попробуйте дуонику, она от тошноты
2 1
sofnik может быть, не спорю, а других препаратов я и не знаю, у меня знакомая велась платно по беременности,ей ничего не выписывали,только минералку и лимон.
2 0
nastysa поэтому тут на какого врача попадёшь, с тем и работать придется) либо искать других
1 0
Anastasia мне врач ничего не назначила, сказала не желательно сейчас,а без врача я не знаю как пить
0 0
Дарья спасибо большое, надо изучить!
0 0
Anastasia хотя слышала про нее
0 0
nastysa а что триггерит паничку?
1 0
Тоже самое это еще на фоне гормона!Могу почти всю ночь не спать
2 0
Обратитесь лучше к психиатру, атаки это их прерогатива. Без проблем назначат лечение, которое поможет и вам и не навредит плоду. У меня в первом триместре были, но после уже прошли, стало проще жить на белом свете конечно 😁
3 1
Прям именно про дуонику спросите, потому что они именно для беременных и именно от тошноты, больше их никто и не для чего не использует
0 1
У меня панички и тревожно депрессивное было тоже 7 лет назад пол года это ужасно конечно
1 0
nastysa с 98 года методики ведения беременности сильно изменились. В интернетах пишут противоречивые рекомендации про церукал
1 0
sofnik моей маме выписывали в 98 году Церукал, у врача спрашивала, она сказала не желательно. также сказала мята, лимон,имбирь....мне не помогают они.
1 0
nastysa а считать предметы?
0 0
Оля33 нет, у меня в момент наката, не получается так дышать, такое ощущение,что ещё больше страх находит меня
2 0
Anast7326 без них очень проще жить, я с ними 5 лет жила.....не думала,что в беременность они вернутся. Про врача не знаю, близкие могут не понять.
0 0
av_potapova спасибо за совет)
0 0
Магне б 6 это все что можно от волнений во время беременности, но боюсь что при панических атаках он не поможет. Постарайтесь настроить себя на лучшее, мне помогает посматривать всякие штучки для малышей, одежонка, шезлонги, ванночки и т.д. И отвлекает, и настраивает как-то, что всё будет хорошо
1 2
Оля33 я тоже о таком уже думала, я психолога читаю, в моменты накатов. А здесь решила узнать,может кто сталкивался с таким или знает, как можно ещё что то сделать) А мои нервы сейчас особо ни к чему в таком состоянии.
0 1
Мне на 7 неделе врач выписывала от токсикоза Дуоника и/или Прегинор. Препараты работают по разному и совместный приём должен быть на контроле у врача. Если ваш врач вам ничего не назначил, сходите к другому врачу. Эти препараты специально разработаны для беременных. А так если состояние не критическое то еще могут помочь чаи с мятой и лимоном или имбирем. Поэтому переживать по поводу бесконечного токсикоза не стоит
6 0
nastysa важно переключиться быстро на что то Я люблю дыхание 4х4. Могу добавить считать предметы, типа все предметы красного цвета, или всп шапки в этом вагоне -не важно что
1 2
nastysa мне кажется, что тут стоит выделить время каждый день на то, чтобы об этом думать и по этому поводу тревожиться Но делать это дисциплинированно)) Типа: 3 часа дня, пора нервничать 20 (Сколько себе определите) минут И если накатывает до/после, то как Скарлет о Хара-я подумаю об этом завтра. Токсикоз увы бывает долго. У меня в первую беременность был месяца два (во вторую -слабый неделю) Так никаких нервов не хватит
2 1
Добрый день! Попробуйте методику "Якорь". Работаю школьным психологом, детям помогает, сама себе поставила якорь 8 лет назад, до сих пор помогает. Изучите, что это за методика и как себе поставить якорь, чем чаще будете пользоваться, тем лучше закрепится
1 2
Оля33 да я когда изучала психологию,все это было, только может я поздно начинаю отвлекаться на предметы и дыхание, может раньше надо до момента запуска тревоги. Спасибо,что не критикуете, а даёте советы, Панички были давно, даже не думала,что опять в это могу попасть.
1 1
Оля33 что тошнит, плохо, что это не закончится, что длится уже неделю точно, как жить с таким состоянием.
1 0
Оля33 спасибо за совет и понимание!
0 1
Даша как справляетесь с этим состоянием?
1 0
nastysa ну вот мне выписывали дуоника и прегинор. А еще была необходимость полежать на сохранении в перинатальном центре, там беременяшек много и у всех разные врачи. Девочка молоденькая со мной лежала с сильным токсикозом, по 4 раза за час бегала рваться. Так ее врач, тётка очерствевшая(иначе не скажешь), говорила: "у беременный всегда так, когда рвет это нормально"
0 0
nastysa ну как пить ничего нельзя!Магний б6,стараюсь медитировать,побольше позитива и в меру отдыха и работы!Вот когда не работаю целый день дома в инете и начитаюсь всякой бяки прям кроет!Сама знаю что саму себя довожу,но просто то тонус был то отслоечка,то бешенный токсикоз!Сейчас 12 недель,вот надеюсь может во втором триместре полегче будет 🙏
0 1
sofnik верно, может конечно, спрошу ещё у знакомых врачей, что они скажут
0 1
Ольга чтобы психотерапевт начал лечение, которое реально поможет, сначала все равно диагноз от психиатра требуется. А для меня, лечение всё таки должно быть комплексное)
0 0
Anast7326 панические атаки лечить надо психотерапией . Конечно можно и психиатра но там снимают симптомы фармой , а это только верхушка айсберга .
1 0