мясо🙂

у меня 34 недели и я все еще не могу есть мясо кроме курицы и то чуть чуть. ничего ☺️

Глупости, что белок только в мясе, его без проблем можно набрать. Подруга была беременная, воротило от мяса всю беременность, максимум могла немного куриной грудки поесть. А так вообще спасалась рыбой, яйцами и из других продуктов добирала. Сын родился более 3кг, а в полгода уже вещи на 9месячного ребёнка были малы

творог, яйца, экспонента. творог в я.лавке сокольский там на 100 гр 18 белка (обезжиренный который) молоко протеиновое сейчас продается взяли булку и запивайте этим молоком чтобы белок усвоился за 1 прием не больше 30гр кушайте

Проверьте гемоглобин и ферритин

белок есть в яйцах и больше чем в мясе. если не лезет,не заставляйте

Я перед эко поднимала белок и меня спасал йогурт белковый их продают в магните , пятерочки 20-30 грамм белка в одной банке, пила утром и вечером и сытно и вкусно да и белок хорошо поднимает , при первой попытки ссадили на белковую диету это прям стресс был для меня , позже нашла эти йогурты названия Hig-Pro Exponenta

Пейте протеиновые коктейли и их можно самой сделать .Таи огромное содержание белка

не надо в себя насильно еду запихивать. ешьте то, что в данный момент можете съесть. может во 2м триметре стабилизируется организм и вы сможете поесть мясо. меня с 9 недели беременности отвернуло от рыбы, креветок, хотя очень люблю все это, сейчас 18 недель, до сих пор не могу есть, нюхать и даже видеть рыбу и креветки. до тошноты аж.

Белок можно много откуда ещё взять, мне врач сказал, если мясо вызывает отвращение, не надо его в себя пихать, и по возможности есть больше кисломолочных продуктов, бобовых и так далее

Мне посоветовали пить либо детскую смесь, либо протеин. Так как маловесный плод. Я пила хороший, дорогой протеин, правда помог набрать ребеночку вес🤗 Есть еще специальная смесь для беременных и кормящих, но он тоже делается на основе протеина

Я терапевту сказала, что не могу есть мясо, сказала есть белковую пищу, белок же не только в мясе

Не могла есть мясо во время токсикоза и не ела какое-то время, все хорошо Свинину я в принципе почти никогда не ела в своей жизни и о чудо, с белком все ок😁 Белок есть не только в мясе🤦🏽‍♀️ рыба,морепродукты,молочка,растительный белок, яйца - варианты, из чего строить рацион на этот тошнотный период без мяса, вполне себе есть) Выбирайте пока то, от чего вас не тошнит, через силу не запихнете все равно, это временный этап, дальше скорее всего нормализуется И контролируйте ферритин и гемоглобин