Массаж

Растяжки или йога для беременных помогают

подруга пользовалась аппликатором ляпко, говорит лучше чем Кузнецова. Он ещё как ролик есть, можно массировать где надо. Она от седалищного и от боли в пояснице использовала. Я у неё поздно спросила, уже почти прошел у меня седалищный

Kate дня за 4-5 прошёл. вот таким массажером делала. сначала плоской насадкой, она с подогревом. и той которая вот надета на фото. В самую болючую точку ставишь и терпишь пока мышца не расслабится. И массаж теннисным мячиком, на пол ложишься, мячик под попу и где само больно держишь. И в интернете там есть упражнения с мячиком от нерва этого можете посмотреть

Спасибо вам! Йога действительно помогла вам со спиной и поясницей?

Marina спасибо!

Не рекомендуют. Приток крови может спровоцировать тонус матки. Я пользовалась но только на грудной отдел

я использую по сей день, немного помогает снять судороги с ног .

Marina долго проходил селалищный? Что помогло?)

Kate иногда только под поясницу (небольшой апликатор), если есть дискомфорт сразу убираю только под лопатки🙏

Аксинья у меня пока только стали щедалищные бугры болеть вот тоже уже планирую начать но у меня девочки кто ходят , говорят помогает

🙋‍♀️ понемногу использую на мин.15...чуть легче становится. мне разрешили при хорошей переносимости🙏 буду просить бандаж для активности. Сейчас спасает то, что себя отгородила от стрессов и работы *не сложились отношения с работодателем- не хочет видеть беременную в своём отделе (беру больничные - хорошо что дают по показаниям🥺😰)

Cassie2026 а используете на всю спину или до лопаток?

Вообще апоикатор Кузнецова противопоказан в беременность ( нельзя под поясницу ) . Лучше переговорить со своим врачом . Я мучаюсь остеохондрозом лет 10( грудного и шейного отдела) . В беременность боялась обострения. Так как от обезболы и ничего нельзя . В итоге раз прихватило . Голова жутко болела более 3-х суток , дышать не могла, лежать и сидеть тоже ( руку не поднять ) . Поговорила с врачом, она мне разрешила под шею Кузнецова . Плюс я использовала массажеры для шеи . Отпустило 👌