Протрузия

Ljnmnn можно, значит, упражнения делать?

yakinanata нимессил и занятия в спортзале 😅

а как до беременности справлялись с протрузией?

kristina думала появится боль только под конец из за нагрузки ,а не так рано 🙄

понимаю вас ,но только терпеть .

kristina Не хочу рассматривать, это только начало ,а когда уже наступит нормальный срок ,вот у меня уже 31 неделя ,спина и шея отваливается..Всё очень сильно болит ,хрустит.

Сходите к остеопату, вам на таком сроке массажи противопоказаны. Остеопата только хорошего найдите, сделает легкие манипуляции или даст рекомендации. Вы даже на протяжение беременности можете к нему ходить, он вам будет облегчать боль.

я купила себе курс по тренировкам в беременность, мне нравится, там вот есть тренировки при болях

Ljnmnn конечно, ещё вся беременность впереди... хотя говорят, что а первом триместре обостряются все слабые места из-за перестройки гормонов, потом только уже на последних неделях тяжко

Ljnmnn Я тоже так думала ,но увы .

yakinanata да можно ,думаю тоже попробовать сходить на йогу для беременных,конечно посоветуюсь с врачом