Как справиться с бессонницей во время беременности?

опубликовано в

Бессонница

Девочки, подскажите как бороться с бессонницей? Не могу уснуть раньше 3-х часов ночи🤦🏻‍♀️ встаю из-за этого в обед… С утра если нужно на анализы или в больницу то это ад((((

Попробуйте магний б6 форте попить на ночь. Не знаю от него или нет, как забеременела, то сплю крепко очень, хотя раньше была бессонница
0 1
beremenyashka спасибо большое 🌸
0 1
А днем спите? До беременности режим сна был стабильный? Причин много можно быть: волнение не особо осознаваемое, гормоны. и тд.
3 1
Арина завидую вам белой завистью. Как по мне, так ваш случай мне бы подошел больше 🌸
0 0
beremenyashka нет, днем не сплю вообще.
1 0
IzaBella спасибо большое, попробую 🌸
0 0
Арина ,я думала мне показалось,что мне рано вставать охота и спать лано ложусь и днём ещё сплю.Хотя раньше,тоже долго могла спать и всегда поздняя сова.
0 0
попробуйте пару дней вставать не в обед, а часов в 9-10 утра, вот и посмотрите, я тоже мучаюсь, если поздно встаю утром то и спать потом весь день хочется и ночью ложусь часа в 2-3, сейчас переборола себя, встаю в 8, в течении дня не ложусь спать и ночью в 10-11 уже засыпаю🙂
1 1
Ирина если у вас раньше не было проблем со сном, то витамины, микроэлементы - с врачом консультироваться. чего не хватает и что пить. Тут рекомендовать что-то опасно. Ну и обязательно замечайте, не волнуетесь ли вы о чем-то вечером. Я занимаюсь терапией бессонницы не у беременных. Там рекомендации четкие и действенные, стандартизированные. Но надо заведомо знать, что с организмом все в норме.
1 1
Даже не знаю,что лучше Я наоборот мучаюсь ранним подъемом в 6-7 утра и заснуть не могу А в 20-21 вечером уже рубит А раньше наоборот любила спать побольше И прям уже такое длится 2 месяца,уже злюсь утром🤭
2 1
не могу уснуть до 6-8 утра потом за весь день могу раза два поспать по 2-3 часа,и потом всю ночь опять не могу уснуть,не знаю как восстановить режим,ужасно раздражает и мешает
0 0