Бессонница

IzaBella спасибо большое, попробую 🌸

Арина ,я думала мне показалось,что мне рано вставать охота и спать лано ложусь и днём ещё сплю.Хотя раньше,тоже долго могла спать и всегда поздняя сова.

попробуйте пару дней вставать не в обед, а часов в 9-10 утра, вот и посмотрите, я тоже мучаюсь, если поздно встаю утром то и спать потом весь день хочется и ночью ложусь часа в 2-3, сейчас переборола себя, встаю в 8, в течении дня не ложусь спать и ночью в 10-11 уже засыпаю🙂

Ирина если у вас раньше не было проблем со сном, то витамины, микроэлементы - с врачом консультироваться. чего не хватает и что пить. Тут рекомендовать что-то опасно. Ну и обязательно замечайте, не волнуетесь ли вы о чем-то вечером. Я занимаюсь терапией бессонницы не у беременных. Там рекомендации четкие и действенные, стандартизированные. Но надо заведомо знать, что с организмом все в норме.

Даже не знаю,что лучше Я наоборот мучаюсь ранним подъемом в 6-7 утра и заснуть не могу А в 20-21 вечером уже рубит А раньше наоборот любила спать побольше И прям уже такое длится 2 месяца,уже злюсь утром🤭