Бессонница

у меня с 11 недели началось , от этого нервная была по ночам и утрам недовольная, назначили магний б6 (для профилактики от тонуса) действительно помогло(я пью mote фирму , понравилось так же по действию как и solgar, ранее покупала тоже российского производителя среднего по цене , бестолковый , так что магний бывает не рабочий) , плюсом и спать стала как убитая(сегодня 13 нед) . Хотя к бессонницаи склонность и до Б была всегда

У меня 13 недель - снова перестала спать как два дня 😩 до это такое было с 7 по 9 неделю. Просыпаюсь ночью около 4 и не могу долго уснуть, ложусь не рано - около 12. Не знаю, с чем это связано, и тоже голова из-за этого болит ☹️ в пятницу прием у врача, узнаю, как спасаться. Ночью, кстати, работает кондиционер на ночном режиме и в комнате не душно.

О это моя боль. С 20 недели не сплю. Сейчас 35 недель. Засыпаю часа в 2 просыпаюсь в 6-7 днем не сплю. Очень устала

Да, было на раннем сроке 😐 Стало легче с режимом: тёплый душ, маска для глаз, без экрана за час, дыхание 4‑7‑8, кофеин после обеда - нет. Про магний - обсудите с врачом по анализам 🌙

Приветствую! Мне помогло более-менее - это проветривание комнаты перед сном, а также оставляю на небольшой скорости вентилятор, на всю ночь

Мне помогло только время. Как раз на 12 неделе перестала спать, в 14 недель снова начала