Как справиться с бессонницей при беременности?

У меня тоже была бессонница ужасное состояние капец. Не могла спать на кровати в спальне . Перешла на диван в зале спать стала хорошо 😅 но все равно просыпаюсь рано утром и повторно потом ещё досыпаю . Теперь живу только в зале 😂

Ничего )

Ох, у меня после родов тоже 🙋‍♀️ Помогает: тёплый душ, проветривание, гаджеты офф за час, дыхание 4-7-8, короткие дремы днём 15-20 мин. Если не засыпаю 20 мин - встаю, читаю при тусклом свете. Если долго мучит - к врачу. Обнимаю 💛

мне от бессонницы помогает прогулка на >15к шагов и дефицит калорий >500 🙃 сплю отлично, даже синдром беспокойных ног не мешает😅

Мы чаще гуляли и устаём так что глаза сами слепаются:)