Глицериновые свечи хорошо помогают

Вода минеральная магния донат

С утра пить стакан горячей/теплой воды натощак, чернослив, активия с черносливом

Сидеть на корточках, ножки с боку от живота, после каждого приёма еды, чтобы всё проталкивалось дальше. Стульчик для ног в туалете, тоже хорошая вещь. Если, конечно, речь не про каловый завал, тут ничего не поможет, только терпение, ну и скорая помощь 🙂

Тоже в случае чего пью дюфалак 30мл разово и все через пол часа эффект